芸人の横澤夏子さんが『ホンマでっか!?TV』で体験した「脳腸もみ」が、今大きな話題となっています。この施術は、頭と腸を同時にもむことで、内臓の位置を正し、リンパや血流の流れを改善する効果があるとされています。
なぜ今、この「脳腸もみ」が注目を集めているのでしょうか？
効果や実際の方法について、詳しく見ていきましょう。
脳腸もみとは？横澤夏子が体験した話題の施術
「脳腸もみ」は、美容整体評論家の吉田圭吾氏が考案した施術法です。
この施術の特徴は以下の通りです：
- 頭（脳）と腸を同時にマッサージする
- 内臓を正しい位置に戻す
- リンパや血流の流れを改善する
- 内臓脂肪がつきにくい体づくりを目指す
横澤夏子さんは2025年10月15日放送の『ホンマでっか!?TV』で、この「脳腸もみ」を体験しました。
番組内では、施術後にお腹の柔らかさが変化し、本人も驚いた様子が放送されました。
さらに、「お腹が解けると性格も明るくなる」というコメントもあり、視聴者の興味を引きました。
脳腸もみの効果と期待される健康改善
「脳腸もみ」には、様々な効果が期待されています。主な効果は以下の通りです：
- 自律神経の調整（不眠・肩こり・頭痛などの軽減）
- 便秘や下痢、ガス腹など腸トラブルの改善
- ストレスの緩和と精神安定（セロトニン分泌促進）
- 冷えやむくみ、代謝低下の改善
- 美肌や免疫機能の向上
特に注目されているのは、脳と腸の関係性を重視している点です。
最近の研究では、腸内環境がメンタルヘルスに大きく影響することが分かってきています。
「脳腸もみ」は、この「脳腸相関」という考え方に基づいた施術法なのです。
自宅でもできる！簡単腸もみの方法
プロの施術を受けるのが一番効果的ですが、自宅でも簡単にできる腸もみの方法があります。
以下は、基本的な腸もみの手順です：
- 仰向けに寝て、膝を軽く立てる
- おへそに右手を当て、その上に左手を重ねる
- 時計回りに「の」の字を描くように、ゆっくり10回ほどマッサージする
- 自然な呼吸とともに、吐くときに軽く押し、吸うときに力を抜く
ポイントは、強く押しすぎないことと、毎日短時間続けることです。
入浴後や寝る前など、体が温まっているときに行うと効果的です。
ただし、妊娠中や生理中、腹部に疾患がある場合は控えましょう。
脳腸もみの頭部マッサージ：5つの基本ステップ
脳腸もみには、腸だけでなく頭部のマッサージも重要な役割を果たします。この頭部マッサージは、脳と腸をつなぐ神経（特に迷走神経）を活性化し、自律神経を整えることを目的としています。
以下は、吉田圭吾式「脳腸もみ」に基づく自宅でもできる基本手順です：
1. 後頭部ゆるめ（迷走神経スイッチ）
うなじの少し上、頭と首の境目のくぼみに両手の指を当て、3秒ほど軽く押してゆっくり離します。これを5回ほど繰り返します。
2. 側頭部ほぐし（こめかみ上）
耳の上の側頭部に指の腹をあて、円を描くようにゆっくり10回ほどもみます。
3. 頭頂部タッピング（脳の血流促進）
両手の指先で、頭のてっぺん（百会のツボ）を「トントン」とリズミカルに軽く叩きます。約1分間まんべんなくタッピングします。
4. 額からこめかみへストローク（前頭葉リラックス）
額の中央（眉間の上）からこめかみに向かって、ゆっくり指先でなでるようにスライドします。5〜10回繰り返します。
5. 深呼吸で仕上げ
最後に背筋を伸ばして、4秒吸う → 4秒止める → 8秒かけて吐くのリズムで深呼吸を数回行います。
このヘッドマッサージを腸もみと組み合わせることで、血流促進・セロトニン分泌・便秘改善など「脳腸相関」に基づく全身リラックス効果が得られます。
まとめ
横澤夏子さんの体験をきっかけに注目を集めている「脳腸もみ」。
健康志向の高まりとともに、この「脳腸もみ」の人気は今後さらに広がっていく可能性がありそうです。
自宅でできる簡単な方法もあるので、興味のある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？
ただし、体調に不安がある場合は、必ず医師に相談してから始めるようにしましょう。
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